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ハリウッド式ワークアウト 北島達也 ワニブックスハラ ガ ヘコム カミ ノ シチビョウカン メソッド キタジマ,タツヤ 発行年月：2016年05月 予約締切日：2016年04月22日 ページ数：205p サイズ：単行本 ISBN：9784847094569 北島達也（キタジマタツヤ） フィットネストレーナー。20代前半で単身渡米。ハリウッド俳優が集結する有名ジムで数々のトップビルダーから指導を受け、独自で体得した知識と経験を統合。カリフォルニアのボディビルコンテストにて日本人初のチャンピオンに輝く。完全個別指導のパーソナルトレーニングジム「VODEZA」をオープン（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　“神の7秒間メソッド”とは？（腹筋で腹は凹まない／これが腹を凹ませるワークアウトだ！　ほか）／第1章　だからあなたの身体は変わらない！効率よく痩せる意識改革（腹を凹まそうとするから凹まない／長時間やるから体型が変わらない　ほか）／第2章　身体を変える最短距離！“神の7秒間”理論（一番かっこよく見える筋肉を鍛えろ／「楽」で「近道」を目指せ　ほか）／第3章　最後にダメ押し！効果を上げる食事のワークアウト（『食事のワークアウト』とは／ボディメイクの味方「タンパク質」　ほか）／第4章　超実践編！“神の7秒間”を生みだすワークアウト（アームカール／サイドレイズ　ほか） 7秒間とは身体を変えるために必要なゴールデンタイム。アスリート、モデル、一流の経営者の身体を変えた日本人が知らない自分史上最高の身体のつくり方。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット