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体脂肪を減らす、筋肉をつける 石井直方 谷本道哉 マイナビ出版スロー アンド クイック トレーニング イシイ,ナオカタ タニモト,ミチヤ 発行年月：2009年02月 ページ数：79p サイズ：単行本 ISBN：9784839931070 付属資料：DVD1 石井直方（イシイナオカタ） 東京大学大学院教授。1955年、東京都生まれ。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学者として活躍。また、ボディビルダーとしても81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止等について解説。その分かりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。『世界一受けたい授業』をはじめ、テレビ番組にも多数出演 谷本道哉（タニモトミチヤ） 国立健康・栄養研究所研究員。1972年、静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院博士課程修了。博士（学術）。専門は身体運動科学、筋生理学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などミクロなレベルから、生体の運動パフォーマンスなどのマクロなレベルにわたって研究している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　トレーニングを始める前に（2種類のトレーニングでカラダをデザインしよう／ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）／第1章　スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう／スロートレーニングを行なう時の4つのポイント　ほか）／第2章　クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう／クイックトレーニングを行なう時の3つのポイント　ほか）／第3章　コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション／ダンベルスウィング　ほか）／第4章　トレーニングプログラム（「スローtoクイック」で完全パンプアップ／「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト） ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックtoスロー」で筋肉をオールアウト。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット