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書くだけでおなかひっこむ 『栄養と料理』メタボ手帳制作委員会女子栄 女子栄養大学出版部メタボ テチョウ エイヨウ ト リョウリ メタボ テチョウ セイサク イイン 発行年月：2008年03月 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784789509152 この手帳は3つのSTEPがあり、10週間、メタボ脱却のために食事やエクササイズの改善を実践しながら記録をつける手帳です。まず、自分の体を知り、目標を決めます。次に、4週間、食事とエクササイズを記録します。さらに、体重グラフ＆生活チェック表をつけます。 本 カレンダー・手帳・家計簿 手帳