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講談社現代新書 大野 裕 講談社心理学 うつ病 精神科 認知行動療法 医学部 カウンセリング メンタルヘルス セルフケア 心理療法 不安症 メンタルケア こころケア ストレス対策 悩み解消 自己改善 心の健康 悩み相談 感情コントロール ハジメテノニンチリョウホウ オオノ ユタカ 発行年月：2011年05月 予約締切日：2024年06月25日 ページ数：240p サイズ：新書 ISBN：9784062881050 大野裕（オオノユタカ） 1950年、愛媛県生まれ。1978年、慶応義塾大学医学部卒。85年から88年まで、コーネル大学、ペンシルベニア大学に留学。国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター長。日本認知療法学会理事長。認知療法活用サイト「うつ・不安ネット」発案・監修（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　気持ちを切り替えるためにー認知療法を理解する／第2章　まず行動を少しだけ変えてみよう／第3章　問題を解決する手順／第4章　身体とこころをリラックスさせる方法／第5章　自分の気持ちを伝えるには／第6章　コラム法のすすめ／第7章　「後ろ向きスキーマ」に気づくために 自分の「こころのクセ」を知る。気分と行動の悪循環から抜け出す。呼吸法、睡眠法で身体をリラックスさせる。ー認知療法への待望の入門書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 美容・暮らし・健康・料理 新書 科学・医学・技術